Здоров’я

Категорія блогу "Здоров'я" присвячена питанням здорового способу життя, фізичному та психічному самопочуттю, харчуванню, фітнесу, спорту та всім, що стосується підтримки загальної добробуту нашого організму. Тут ви знайдете корисні поради, наукові дослідження, цікаві факти та статті, які допоможуть вам зберегти та покращити своє здоров'я. Разом з нами ви дізнаєтесь про ефективні методи зняття стресу, важливість регулярних фізичних вправ, правильного харчування, як підтримувати сильний імунітет та бути енергійним кожного дня.

Дієтологічні експерти радять збагатити свій раціон цим сніданком, щоб покращити якість вашого сну.

31.01.2024 17:01

У ранковому посуді повинні бути інгредієнти, що містять багато корисних речовин. Якщо ви постійно боретесь з недостатньо якісним сном, то варто звернути увагу на свій перший прийом їжі у день - сніданок.

Ранкові звички, які поліпшать ваш сон: не пропускайте їх.

31.01.2024 16:20

Ваш біологічний годинник - це, напевно, один з найважливіших факторів, що впливає на ваш сон. І для того, щоб він працював належним чином, вам варто впровадити у своє життя кілька простих звичок.

3 випадки, коли вам ні в якому разі не слід використовувати воду з крану

31.01.2024 14:48

Виявляється, вода з-під крана не є придатною для вирішення всіх побутових проблем. Із цього приводу наша сімейна лікарка, Джен Колд, пояснила, коли її використання може становити небезпеку.

Вітамін В9 є необхідним для підтримки здоров'я. Які продукти містять цей вітамін?

31.01.2024 14:48

Фолієва кислота, відома також як вітамін В9, є необхідною речовиною протягом усього нашого життя. Вона бере участь у багатьох біологічних процесах, сприяє зміцненню імунної системи, позитивно впливає на функціонування кишківника та печінки.

Така часто зустрічається звичка сну може збільшити загрозу смертельного захворювання.

31.01.2024 08:32

Коли мова йде про наше загальне здоров'я, правильний режим сну є дуже важливим. Регулярний недосип може заподіяти більше шкоди, ніж багато людей уявляють.

Що потрібно знати про найгірші методи схуднення: вони не приносять жодної користі.

30.01.2024 19:17

Збавити надлишкову вагу завжди виявляється складніше, ніж набрати її. Однак ви знали, що на шляху до схуднення ви можливо непомітно використовуєте методи, які насправді є неефективними.

7 порад, як заспокоїти розум і заснути швидше, незважаючи на тривожні думки.

30.01.2024 18:16

Порушення сну є широко поширеними і мають серйозний вплив на якість життя людей та їх психологічний стан. Проте, деякі прості зміни, особливо в гігієні сну, можуть значно поліпшити ситуацію.

5 ознак того, що ви не одержуєте достатньо вітаміну D: 1. Слабкість та втома: недостатній рівень вітаміну D може призвести до енергетичного зневроження і відчуття постійної сонливості. 2. Проблеми зі шкірою: низький рівень вітаміну D може призвести до сух

30.01.2024 14:36

В середині зими вам, можливо, доводилося чути про те, які вітаміни потрібні, щоб підтримувати сильний імунітет.

Як припинити втому за 5 хвилин: поради, що дійсно допоможуть.

30.01.2024 13:49

Нездужання походить не лише від сезонових застуд. Воно може виникнути, коли слизова оболонка носа запалена або роздратована.

Є одне правило, якого ніколи не можна порушувати негайно після пробудження вранці.

30.01.2024 11:36

Режим дня має велике значення для того, щоб почувати себе організованими, задоволеними навіть здоровими. Крім цього, він допомагає зменшити рівень стресу.

Існує шість правил, які можуть допомогти уникнути інфаркту. Ось рекомендації лікаря: 1. Правильне харчування: включайте в раціон більше овочів, фруктів, риби, нежирне м'ясо та зернові хліби. Обмежте вживання солі, цукру, жирних та шкідливих продуктів. 2

30.01.2024 08:49

Серцевий напад відбувається, коли переривається кровопостачання до серця, часто це стан викликаний тромбами.

Які продукти допоможуть попередити депресію і покращити настрій: корисні рекомендації

29.01.2024 20:16

Спеціаліст з харчування Ольга Дорош розповіла, що існує взаємозв'язок між харчуванням і психічним здоров'ям.

Обране

Молоко з оселедцем: чи справді деякі продукти не можна поєднувати

09.11.2023 12:18

Всі ми звикли до того, що їжа - це смак, насолода і користь для нашого організму. Але чи завжди ми думаємо, які продукти можна поєднувати, а які краще не комбінувати? Виявляється, є деякі поєднання, які мають негативний вплив на наше здоров'я.

Обране

Як зберегти молодість після 40 років: Поради дієтолога

06.11.2023 09:47

Молодість - це не тільки фізична краса, а й здоров'я, енергія і життєва сила. Коли ми вже переступаємо позначку у 40 років, ми починаємо задумуватися, як зберегти молодість і почувати себе здоровими і повноважними.

Категорії

Вибір редакції

Обране

5 принципів здорового харчування, які допоможуть схуднути

28.10.2023 09:17

Харчування має велике значення для нашого здоров'я та фізичної форми. Часто ми звертаємо увагу лише на калорійність продуктів, проте існує багато інших аспектів здорового харчування, які варто враховувати, особливо якщо ви бажаєте схуднути.

Обране

Як схуднути без шкоди для здоров'я? 5 правил здорової дієти

26.10.2023 16:23

Схуднення без шкоди для здоров'я - це завдання, яке турбує багатьох людей. Щоб досягти бажаного результату, необхідно враховувати деякі правила здорової дієти.