Режим дня має велике значення для того, щоб почувати себе організованими, задоволеними навіть здоровими. Крім цього, він допомагає зменшити рівень стресу. Але є один недолік, який ви, майже напевно, робите, коли прокидаєтесь, і ця звичка шкодить вам. Доктор Джанін Боурінг розповіла про таку проблему.
Цікаво, було оголошено найкращі продукти, які чоловікам варто споживати.
На що не варто звертати увагу вранці
Можливо, перша річ, до якої ви прагнете вранці одразу після відкриття очей - це мобільний телефон. Проте, саме це може негативно позначитися на вас більше, ніж ви уявляєте.
Ви не бажаєте робити це, але це може збільшити рівень допаміну, який сильно стимулює мозок та нервову систему, – розповіла лікарка.
Крім того, якщо ви одразу починаєте переглядати новини та соціальні мережі на своєму телефоні, це може впливати на ваші кальцієві канали, залежні від напруги. За словами доктора Боуріна, електричні та магнітні поля вашого телефону призводять до того, що надмірна кількість кальцію проникає в ваші клітини, тому організму потрібно більше магнію, щоб відновити баланс.
Не слід брати телефон у руки одразу вранці. / Зображення зроблено на Pexels.
А це навіть вплине на ваш метаболізм протягом усього дня, і ви навіть можливо отримаєте головний біль. Небезпечним для здоров'я може бути також блакитне світло, яке випромінюють екрани наших телефонів та комп'ютерів.
Синє світло повідомляє вашому мозку, що зараз середина дня, що може вплинути на ваш біологічний годинник та порушити весь режим, а ви точно не бажаєте цього.
Коли ви берете мобільний телефон одразу після пробудження, ви шкодите своєму організму, пропускаючи необхідні стадії пробудження і переходячи відразу до активності. Це може негативно вплинути на вашу нервову систему. Ви можете програмувати свій мозок на відволікання, але якщо вранці прочитаєте щось негативне, це може спричинити відповідь на стрес і зробити вас нервовими протягом всього дня.