Нездужання походить не лише від сезонових застуд. Воно може виникнути, коли слизова оболонка носа запалена або роздратована. І хоча найчастіше нездужання походить від застуди, холоду або сухого повітря, у деяких людей воно може виникнути від споживання певних продуктів.
Перегляньте також одне важливе правило, якому ніколи не слід порушувати вже з самого ранку після пробудження.
Щоб позбутися від неприємних симптомів, що турбують вас протягом тривалого часу, спробуйте використати кілька ефективних методів.
Виконайте промивання носових пазух.
Омийте свій ніс за допомогою теплої солонуватої води. Змочення солевим розчином допоможе вирішити проблему подразників.
Поласуйте чашкою зеленого чаю.
Гаряча чашка чаю має здатність заспокоїти. Зокрема, зелений чай може зупинити симптоми нездужання.
Антиоксиданти сприяють зменшенню запалення. А кофеїн є засобом, що звужує судини, які живлять слизову оболонку носа, - розповів доктор медичних наук Сент-Ентоні Амофа.
Випийте воду
Наш організм щодня виробляє близько 1 літра слизу, який непомітно стікає по задній частині носа і горла. В той момент, коли слиз загустіє, він починає витікати через ніс. Пити кілька склянок води допоможе розбавити слиз і запобігти простуді.
Негаразду можна швидко припинити / Фото Pexels
Спробуйте вжити імбир
Студія BMC Complementary Medicine and Therapies провела дослідження, в результаті якого було виявлено, що щоденне употреблення 500 мг екстракту імбиру сприяє полегшенню симптомів алергічного риніту.
Використайте зволожувач атмосфери.
Якщо опалення занадто сушить повітря в кімнаті, це може призводити до нездужання. Використання зволожувача повітря допоможе зберегти правильний рівень вологості.
Оптимальний рівень вологості при нежиті становить приблизно 50%. Рекомендую розмістити зволожувач у спальні на тумбочці, у вітальні на журнальному столику або в тому місці, де ви проводите найбільше свого часу, – зазначила Меха Фокс, доктор медичних наук.
Спробуйте спрей з вітаміном C
Замініть свій звичайний аерозоль на аерозоль з вітаміном С. Дослідження, які були опубліковані в журналі Ear, Nose & Throat Journal, показали, що аерозолі з вітаміном С значно полегшують симптоми застуди, включаючи засміченість носа. Також відомо, що вітамін С допомагає зменшити набряк та запалення носових пазух.