Зниження лібідо і не тільки: знайшли нові негативні наслідки браку сну для жінок
Нещодавно вчені з'ясували, що брак сну може мати серйозні наслідки для здоров'я жінок. Крім відомого впливу на фізичне та психічне самопочуття, недосипання може також позначитися на сексуальному бажанні та задоволенні.
Дослідження показали, що жінки, які сплять менше за 7 годин на ніч, мають вищий ризик зниження лібідо. Вони відчувають меншу привабливість до партнерів і виявляють менше інтересу до сексуальних відносин.
Крім того, брак сну може призвести до зниження рівня естрогену у жіночому організмі. Естроген відповідає за вироблення володінням жіночими репродуктивними досвідами, включаючи бажання і задоволення від сексу. Коли рівень естрогену знижується, відбувається зменшення сексуального бажання і збільшується ризик виникнення проблем зі статевою системою.
Також важливо відмітити, що брак сну може спричинити зниження рівня енергії і загального самопочуття. Це може стати причиною виникнення депресії або тривожності, що також може сильно впливати на сексуальну активність жінок.
Один зі способів попередження цих негативних наслідків - дотримання регулярного режиму сну. Медики рекомендують спати протягом 7-8 годин на ніч, щоб організм мав достатньо часу для відновлення і відпочинку.
Також важливо створити комфортні умови для сну, такі як тиха і темна кімната, зручне ліжко та відсутність електроніки поблизу. Це допоможе забезпечити якісний сон і попередити різного роду проблеми, пов'язані з недосипанням.
Усвідомлення важливості сну для здоров'я, включаючи сексуальне здоров'я, є першим кроком до покращення якості життя. Турбота про свій сон і забезпечення себе необхідною кількістю годин сну - це інвестиція в власне здоров'я та задоволення від сексуальної активності. Не забувайте, що сон - це необхідна складова здорового і щасливого життя!