Продукти з високим рівнем обробки - це те, що на сьогоднішній день споживає дуже багато людей. Проте це не означає, що така їжа є корисною. Навпаки, вона може значно зашкодити організму. Дієтолог Еймі Бонтон розповіла про продукти, які є найшкідливішими.
Цікавий факт: названо найбільш ефективний вид фізичної активності, який допомагає втрачати вагу.
Які продукти мають негативний вплив на здоров'я серця?
Можливо, ви вже володієте інформацією, що перероблена їжа надзвичайно шкідлива для здоров'я і, в більшості випадків, зовсім не корисна організму. Крім того, треба усвідомлювати той факт, що ви не завжди знаєте, які продукти є переробленими.
Наприклад, вивчення показало, що приблизно 75% відповідей респондентів вважають йогурти з фруктовим смаком здоровими продуктами, хоча насправді вони мають ультраобробку.
Інші чотири продукти, які також можуть нанести шкоду серцю, це:
- короткенький кусочок м'яса.
- Випічка.
- напої з фруктів;
- інгредієнти для смаковитих салатів.
Крім того, що у такій їжі неясні самі складові, плутанина відбувається також щодо додатків, які можна знайти в ній. Багато з цих додатків, які виробляють комерційно, містять консерванти, клей, наповнювачі та зв'язувальні речовини - і всі ці складники точно не є корисними для організму.
Рецептирування додатків до салату може не бути корисним для нашого організму / Фото Pexels
Вони поповнюють споживання продуктів, які пройшли ультраобробку, а багато людей насправді не мають уявлення, що міститься у їхніх добавках.
Отже, найефективніший спосіб зрозуміти, що конкретно ви споживаєте і наскільки це корисно - це перевірити етикетку. Незалежно від того, чи це продукт або добавка, в ньому можуть бути використані різноманітні інгредієнти, що змінюють текстуру, колір і смак, а також дозволяють продукту зберігатися тривалий час.