Ви будете здивовані, коли дізнаєтеся, що під час зимових місяців ви можете почуватися найбільш зневодненими. Дієтологиня Керолайн Янг розповіла, чому так важливо не забувати пити воду і взимку.
Цікаво, які є найгірші продукти, які можна споживати перед сном, оскільки після їх вживання буде складно заснути.
Взимку ваш організм витрачає більше рідини.
Ви могли не здогадуватися про це, але через сухе повітря ваш організм відчуває збільшену втрату вологості. Ви втрачаєте її через дихання та випаровування через шкіру, тому дуже важливо компенсувати цю кількість води щодня.
Втрата вологості організмом може збільшуватися в зимові місяці, оскільки в наших будинках зазвичай тепліше і сухіше, ніж на вулиці, що спричиняє збільшення нашого потреби у рідині, — розповіла Янг.
У холодну погоду ви маєте частішу необхідність ходити до туалету.
Знаходження у холодному оточенні примушує нирки виокремлювати більшу кількість сечі, ніж зазвичай, і це робить питну воду надзвичайно важливою для запобігання втрати рідини організмом.
Отже, не забувайте про те, щоб випити склянку води кожен раз перед тим, як йдете на прогулянку взимку.
Ваш імунітет стає менш стійким.
Зима - це часті санчата і насолода затишком в приміщенні, але вона також приносить сезон застуди і хвороб. Щоб захистити себе, потрібно заздалегідь піклуватися про свій імунітет. І це можна зробити, якщо ви будете пити достатню кількість води кожен день.
Низький температурний режим призводить до висушування шкіри.
Всі ми знаємо, що після холодної погоди шкіра стає сухою і неприємною на дотик. Але якщо ви будите пити достатню кількість води щодня, зможете зберегти її вологою.
Взимку так само важливо пити воду / Фото Pexels
В приміщенні ви втрачаєте рідше вологу, ніж на вулиці.
Це дійсно правда, що більшу частину зими ми проводимо у теплих приміщеннях. І може здатися, що в такому випадку ми не втрачаємо так багато води. Але насправді, опалення може призвести до посиленого зневоднення.
Штучне обігрівання зроблює приміщення більш сухим, тим самим збільшуючи втрату вологи та випаровування рідини зі шкіри.