Проста привичка, яка зовсім не забере вам багато часу чи навіть зусиль - це пити стакан теплої води натщесерце - може принести вам більше користі, ніж ви можете уявити. Звичайна рідина покращить травлення і навіть допоможе втратити вагу. Про її корисні властивості розповів доктор Кунал Суд.
Цікаво, капуста є винятковим продуктом, але має певні побічні ефекти: деяким людям не рекомендується споживання її.
Є три основні мотиви, з яких варто розпочати прийом води натщесерце: поліпшення травлення, активізація обміну речовин та навіть поліпшення кровообігу.
Травлення - це природний процес розкладу органічних речовин у травній системі організму. Під час травлення, їжа перетравлюється та розщеплюється на найпростіші речовини, які можуть бути поглинуті клітинами травної системи. Організм використовує ці речовини для життєво важливих процесів, таких як забезпечення енергії, будівництво нових клітин та регенерація тканин. Без належного травлення, організм не може забезпечити собі необхідні поживні речовини для нормального функціонування, що може призвести до різних хвороб та проблем зі здоров'ям. Тому важливо дбати про належне травлення, приймаючи різноманітну та збалансовану їжу, багату поживними речовинами.
Так, використання звичайного склянки води може справді мати вирішальне значення для вашого травлення. Справа в тому, що рідина допомагає розчинити їжу, яку ви зазвичай важко перетравлюєте. Крім того, корисно пити теплу воду для людей, які мають проблеми зі шлунком. Ефект теплої води на травлення підтверджено також численними дослідженнями.
Метаболізм - це процес взаємодії організму зі зовнішньою середовищею, який включає усі хімічні реакції, що відбуваються всередині клітини. Цей процес відповідає за обробку поживних речовин, їхнє перетворення в енергію, а також за виведення шкідливих речовин з організму. Метаболізм включає дві основні реакції - катаболізм та анаболізм. Катаболізм - це реакції розщеплення складних сполук на прості, з якого виділяється енергія. Анаболізм - це процес синтезу нових сполук з простих речовин, при якому витрачається енергія. Метаболізм залежить від багатьох факторів, таких як генетика, харчування, рівень фізичної активності та загальний стан організму. Порушення метаболізму можуть призводити до таких проблем, як ожиріння, діабет, хронічна втома та інші захворювання. Для підтримки нормального метаболізму важливо регулярно харчуватися збалансованою дієтою, багато рухатися та уникати шкідливих звичок, таких як куріння та споживання алкоголю. Також важливо забезпечувати організм достатньою кількістю вітамінів та мінералів. Все в організмі підпорядковане метаболізму, тому збалансований та здоровий спосіб життя може позитивно підвищити якість життя.
Якщо ви бажаєте зберігати свою вагу або навіть трохи схуднути, вода може стати вашим незамінним помічником. Метаболізм - це процес перетворення їжі в енергію для забезпечення різних функцій організму. Швидкість метаболізму має значний вплив на прибавлення або втрату ваги.
Лікар Суд розповів, що гаряча вода може тимчасово покращити обмін речовин у організмі.
Використання гарячої води прискорить обмін речовин / Зображення Pexels
Це працює таким чином, оскільки організм намагається нагріти воду до температури тіла. Навіть невелике збільшення швидкості обміну речовин може бути корисним при втраті калорій.
Циркуляція крові
І нарешті, використання теплої води може позитивно вплинути на ваш кровообіг. Однак, лікар також попередив, що вода, яку ви споживаєте, не повинна бути зав'язкою гарячою. Якщо ви будете пити воду з надто високою температурою, ви ризикуєте отримати опік.