Масаж підтягує м'язи, покращує функціонування внутрішніх органів та сприяє психологічному розслабленню. Це може бути енергетизуючим, відновлюючим силу, знімає втому, стимулює мозкову діяльність тощо.
Також рекомендуємо врахувати чотири тренування, які підвищать якість життя: почніть займатися спортом вже сьогодні.
Крім цього, масаж сприяє виділенню гормонів ендорфіну та серотоніну. Відомо, що серотонін пов'язаний з відчуттям гордості за свої дії та впевненістю в собі. Щодо ендорфіну, він створює відчуття ейфорії, радості та задоволення.
Масаж є важливим для нашого здоров'я і благополуччя з багатьох причин. Він допомагає зняти напругу з м'язів, покращує кровообіг, сприяє виведенню токсинів з організму, підвищує тонус шкіри. Також масаж допомагає покращити рухомий апарат, знижує стрес і покращує настрій. Тому важливо регулярно відвідувати масажиста для підтримання свого здоров'я.
Масаж сприяє зниженню болю і розслабленню тіла. Практика покращує функціонування імунної системи, а після 45-хвилинної процедури навіть сприяє збільшенню лімфоцитів в організмі, які допомагають організму захищатися від хвороб.
Скільки разів на тиждень можна проводити сеанси масажу? / Зображення Pexels
Як часто можна делать массаж?
Щоб справді відчути позитивні результати від масажу, рекомендовано пройти не менше 10 сеансів. Якщо ви бажаєте розслабитися, то можете насолоджуватися релаксуючим масажем щодня.
Лікувальний масаж краще робити через день, щоб організм не перевантажувався від больових відчуттів. У випадку проблем зі спиною, защемлення нерва чи сольових відкладень, масаж можна робити кожен день.
Проте профілактичний масаж можна проводити 1-2 рази на місяць. Цього буде достатньо, щоб підтримувати організм в тонусі. Ті, хто активно займаються спортом, можуть відвідувати кабінет масажиста двічі на тиждень.