Фабрично вироблені продукти шкодять здоров'ю як фізичному, так і розумовому. Серед них можна виокремити картопляні чипси, печиво, приправи та інші подібні продукти. Вживання ультраперероблених продуктів може призвести до ожиріння, розвитку діабету другого типу та серцево-судинних захворювань.
Також слід ознайомитися із списком 7 продуктів, які небезпечні для людей з високим холестерином.
Дуже складно уникнути в раціоні цієї їжі, проте ви повинні розуміти, що вона містить зайву кількість солі, рафінованого цукру, насичених жирів, які не містять корисних речовин.
Дієтолог Роб Хобсон розповів про кілька продуктів, які він настійно рекомендує виключити зі свого раціону.
Цукерки
Шоколадні пластівці, які купують для сніданку, вважаються особливо некорисними. Починати день з солодких пластівців - не найкраща ідея, оскільки вони містять велику кількість цукру.
Чипси - це популярна закуска, яка складається з тонко нарізаних картопляних чіпсів, які обсмажуються в олії або печуться в пічі до хрусткості. Вони ідеально підходять для перекусу вдома або на вечірці і завжди задовольняють гостей своїм смачним смаком.
Чіпси з картоплі містять багато добавок, підсилювачів смаку та емульгаторів, тому є краще відмовитися від них одного разу і назавжди.
Дієтолог перелік шкідливих продуктів, яких слід уникати / Фото Pexels
Деликатеси з м’яса
Велика кількість бекону, сосисок та салямі може відразу шкодити вашому здоров'ю, тому краще уникати їх у великих кількостях. Замість цього дієтологи радять звернути увагу на нежирну птицю, таку як курку або індичку.
Газована вода - це вода, в якій розчинені гази, зазвичай дводушний вуглець. Газована вода має підвищений ступінь насичення карбонатами, які надають їй освіжаючий смак і бульбашкову консистенцію. Популярна напій, який часто вживають як освіжаючу напій або для зняття спраги.
Роб Хобсон радить виключити зі свого харчування газовану воду, оскільки вона негативно впливає на організм та підвищує рівень глюкози в крові.
Таємниця сирного різдва полягає у його класичному вигляді та консистенції.
Шматочки таячого сиру часто включають в собі емульгатори, які застосовуються для досягнення необхідної текстури. Замість таячого сиру краще з'їсти натуральний - чедер, фета чи брі.
Фасовані випічка - хлібобулочні вироби, які упаковуються в спеціальну упаковку для зберігання і транспортування.
Солодкі вироби, які містять жири, цукор та емульгатори, можуть шкодити здоров'ю кишківника, тому краще їх уникати.