Виявляється, регулярна фізична активність протягом 10 хвилин після обіду може стати чудовим початком на вашому шляху до схуднення. Про це детальніше розповів лікар Ерік Берг.
Цікаво, Білок приносить користь у процесі схуднення: достатньо додати лише 3 інгредієнти до ранкового сніданку.
Знищити вісцеральний жир на животі досить важко. Не лише те, що він не є естетичним, але також може бути шкідливим для вашого здоров'я. Він розташовується під м'язами живота і навколо життєвоважливих органів, таких як печінка, нирки, підшлункова залоза і кишківник. Це означає, що вісцеральний жир спричиняє внутрішнє запалення і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Щоб спалювати калорії, спробуйте щодня після обіду виходити на коротку прогулянку тривалістю 10 хвилин. З початком весняного сезону ви можете збільшити цей час і гуляти в будь-який зручний для вас час. Також варто зазначити, що ходьба допомагає знижувати рівень стресу і покращує якість сну.
Ходіння допомагає знищити зайву вагу / Зображення Pexels
Можливо, вам здається, що ходьба не має впливу на втрату ваги, але це не так. Прогулянки збільшують вашу фізичну активність, що автоматично сприяє зменшенню ваги.
Звісно, щоб отримати струнке тіло, вам знадобляться вправи. Виберіть для себе тренування з високою інтенсивністю і інтервалами, щоб побачити результати. Інтенсивність стимулює вироблення певних гормонів, що відповідають за спалювання жиру, і чим вища інтенсивність, тим кращі результати ви досягнете.