Користь цих десертів полягає в їхній поживності та невеликому вмісту калорій, що дозволяє не хвилюватися про зайві кілокалорії. Замінивши шкідливі ласощі на ці низькокалорійні десерти, ви знизите шкідливий вплив на вашу фігуру. Більше інформації про ці десерти надала тренерка Джоанна Вен.
Годжі - це фрукти, які походять з Китаю і відомі своїми корисними властивостями. Вони містять велику кількість антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунну систему та захистити організм від шкідливих впливів. Годжі також багаті вітамінами та мікроелементами, які корисні для здоров'я. Вони можуть бути використані в різних стравах, напої або споживатися у вигляді сухофруктів. Регулярне споживання годжі сприяє покращенню функцій організму та загальному самопочуттю.
Ці ягоди вважаються суперфудом, оскільки вони містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Їх також можна вживати як дієтичний продукт, оскільки вони низькокалорійні та містять багато клітковини, що сприяє відчуттю ситості. За словами тренерки Джоанни Вен, ягоди годжі також відомі своєю здатністю регулювати рівень цукру в крові.
Темний шоколад
Гіркий шоколад має менше цукру, ніж його молочний або білий варіанти. За словами дієтологів, шоколад може поліпшити настрій, проте важливо обмежувати його споживання до кількох шматочків на день.
Чорний шоколад не погіршить фігуру / Фото Pexels
Ягідний грецький йогурт
Йогурт, що містить багато білка, може заспокоїти ваш голод і спричинити відчуття ситості. Додайте до нього полуницю, чорницю, малину та інші ягоди, що містять вітаміни, антиоксиданти та клітковину.
Арахісова паста у фініках
Цей десерт задовольнить ваші солодкі потреби. Фініки містять клітковину, яка сприяє травленню і може навіть допомогти контролювати апетит. Арахісове масло додає почуття ситості, тому лише кілька фініків буде достатньо, щоб не шукати солодків далі. Найкраще цей десерт їсти вранці або після тренування.
Печені яблука - це чудовий і смачний десерт, який можна приготувати звичайними яблуками. Цей солодкий страва прекрасно підійде як для святкового столу, так і для звичайного сімейного обіду. Печені яблука мають неповторний аромат і неймовірний смак, завдяки чому вони завжди користуються популярністю серед дорослих і дітей. Приготування цього десерту дуже просте: достатньо вийняти середину яблук, заповнити їх цукром і корицею, а потім печені в духовці до готовності. Сервіруйте печені яблука гарячими, обов'язково з вершковим морозивом або сирним кремом.
Печені яблука не лише дуже смачні, але й корисні для схуднення. Цей десерт дуже поживний, оскільки яблука багаті клітковиною. Під час пекції природний цукор фруктів стає навіть солодшим, тому це один з найсмачніших і безпечних десертів.