Виявляється, що тепла вода може допомогти зняти стрес, розслабити м'язи після тренування і підготувати вас до спокійного сну. Люди купаються в гарячих природних джерелах для покращення свого стану здоров’я не просто так.
Цікаво, що станеться з тілом, якщо виконувати присідання кожен день: ви будете приємно здивовані.
Тепла вода також має заспокійливий ефект. Термальні джерела призначені для лікування різних хвороб і покращення життєвого тонусу. Але прийняти гарячу ванну вдома - це просте задоволення, на яке собі може дозволити кожен. Декілька експертів розповіли, чому корисно приймати гарячу ванну і який вплив вона має на організм.
Покращення психічного здоров'я
Згідно з проведеним дослідженням, тепла ванна має позитивний вплив на розслаблення тіла, а також допомагає зменшити напругу і відчуття пригніченості. Доктор медичних наук Майкл Джейкобс стверджує, що прийом ванни сприяє кращому зниженню тривоги, ніж душ. Недавнє дослідження також показало, що регулярний прийом ванни двічі на тиждень протягом кількох тижнів може значно покращити стан при депресії.
Позбавлення стресу
Якщо після напруженого робочого дня ви відчуваєте стрес, то ванна допоможе вам розслабитися і відновити сили. Тепла вода допомагає відкинути втому, тому навіть 30 хвилин відпочинку в ванні принесуть позитивні результати.
Тепла ванна корисна для здоров'я / Фото Pexels
Підтримка кардіоваскулярної системи
Дослідження з Японії вказує на те, що гаряча ванна може покращити роботу серцево-судинної системи. Воно показує, що регулярне вживання гарячих ванн може позитивно впливати на здоров'я судин людини, зокрема на кровоносні судини, вени і артерії, які відповідають за кровообіг.
Покращення кровообігу має свої позитивні сторони. Наприклад, коли виникає біль через травму м'язів, поліпшення кровообігу сприяє швидшому процесу відновлення організму.
Готуючись до сну, наше тіло готується до відпочинку.
Ввечері перед сном тепла ванна сприяє глибокому і здоровому сну. Це допомагає швидше заснути та спати добре протягом усієї ночі, що є дуже важливим для відновлення організму наступного дня.
Збільшується еластичність шкіри.
Крім очищення шкіри від бруду, купання у воді відкриває пори і дозволяє видалити всі забруднення, які там застрягли. Крім того, вода зволожує шкіру.