Зелень містить велику кількість протизапальних антиоксидантів, які допомагають уберегти клітини від пошкоджень. Крім того, відомо, що кріп може допомогти зменшити менструальний біль і навіть пологовий. Згідно з дієтологинею Елізабет Барнс, кріп має багато інших корисних властивостей, про які вона розповіла докладніше.
Також читайте 5 грандіозних причин, чому шпинат є суперфудом для вашого здоров'я: включіть його до свого раціону.
Має в своєму складі антиоксиданти.
Серед багатьох трав та спецій кріп також містить антиоксиданти, які славляться своєю протизапальною дією. Флавоноїди сприяють підтримці імунітету та корисно впливають на здоров'я мозку.
Зменшує рівень холестерину.
Хвороби серця - головна причина смерті. Із збільшенням рівня холестерину у крові, ризики тільки зростають. Високий рівень холестерину у крові збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Додатки кропу можуть зменшити накопичення холестерину в крові, що сприяє утворенню жирових бляшок всередині артерій. Ці бляшки збільшують ризик інфаркту та інсульту.
Корисні властивості квасолі / Фото Pexels
Лікує захворювання цукровий діабет.
Хронічний діабет може сприяти розвитку деменції, серцевих захворювань, депресії та ослаблення імунної системи. Кріп може допомогти знизити рівень цукру в крові завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Недавні дослідження показали, що додавання кропу до раціону справді впливає на рівень інсуліну в крові, знижуючи його.
Зменшує відчуття болю під час менструації.
Під час менструації жінки часто відчувають сильний біль, особливо на початку. Дослідження показали, що кріп є так само ефективним, як і протизапальна таблетка.
Знижує біль під час пологів
Дослідження, в якому взяло участь 100 вагітних жінок, порівняло вплив вареного насіння кропу та окситоцину (гормону, який зменшує стрес). Виявилося, що жінки, які приймали кріп, відчували зменшену тривогу під час пологів і самі пологи були коротшими, ніж у групи жінок, які не приймали кріп.
У іншому дослідженні вказано, що вживання чаю з насіння кропу допомагає зменшити біль під час пологів. Проте перед тим як приймати будь-які добавки або настої, рекомендується обов'язково звернутися до лікаря.