Про найкращу закуску, яка дозволить зберігати талію стрункою, розповіла дієтолог Емі Гудсон. Цей продукт повинен бути у холодильнику всіх, хто слідкує за своїм харчуванням.
Також можна прочитати про 3 доступні для кожного продукти для здоров'я серця.
Додайте до свого раціону звичайний грецький йогурт і вживайте його як закуску, додаючи ягоди. Зараз не сезон для лохини, малини або полуниці, проте ви можете скористатися жменькою розморожених ягідок.
Емі Гудсон відзначила, що грецький йогурт може стати корисною закускою для схуднення за рахунок високого вмісту білка, клітковини та поживних речовин.
Жінка-лікар-дієтолог зауважила, що для схуднення важливо належним чином зосередитися на своєму харчуванні, відстежувати розмір порцій та регулярно займатися фізичними вправами.
Грецький йогурт володіє численними корисними властивостями / Зображення Pexels.
Переваги грецького йогурту полягають у його більш високому вмісті білка та корисних мікроелементів порівняно з іншими видами йогурту. Також він містить менше цукру та шкідливих добавок, що робить його корисним для здоров'я та дієтичних цілей.
Багатий у білку
Грецький йогурт містить значно більше білка, ніж звичайний йогурт. Білок насичує організм краще, ніж вуглеводи чи жири, що дозволить вам відчувати себе ситими на довший час. Додавання ягід, які містять клітковину, може ще краще підвищити відчуття ситості, оскільки клітковина перетравлюється довше.
Маленька кількість калорій
Йогурт з ягодами не містить багато калорій, тому вам не потрібно хвилюватися, що він негативно вплине на вашу вагу.
Антиоксиданти, які знаходяться в ягодах, є дуже корисними для нашого здоров'я.
Чорниця, ожина, полуниця та малина мають велику кількість антиоксидантів та клітковини, які сприяють зменшенню окислювального стресу та запаленню в організмі.
Застосування пробіотиків
Грецький йогурт містить пробіотики, які є ключовими для підтримки здорової мікрофлори кишківника.
Харчові речовини - це речовини, які входять в їжу і забезпечують організм необхідною енергією та поживними речовинами для нормального функціонування організму.
Також йогурт містить велику кількість кальцію, який є необхідним для здоров'я кісток, а також вітаміни групи В, які стимулюють розумову діяльність.
Обирайте грецький йогурт як закуску, так як він не тільки смачний, але й корисний. Цей продукт задовольнить ваші харчові потреби і допоможе уникнути надлишкової ваги.