У випадку з алкоголем більше не завжди означає краще, тому важливо знати свою міру. Варто зазначити, що більшість користі для здоров'я, яку часто відводять вину, є характерною для червоного вина, а не білого чи рожевого. Це через те, що саме в червоному вині міститься поліфенол ресвератрол. Дієтолог Сара Пфлуградт пояснила, як це може відобразитись на організмі, якщо ви кожен день вживатимете вино.
Не розміщуйте папороть поблизу будинку - це може призвести лише до проблем.
Ваші кишечники
Якщо ви раніше не задумувалися про те, як можна покращити здоров'я свого кишківника, то це варто почати робити зараз. З кожним новим дослідженням стає все очевидніше, як важливо дбати про стан цього органу, оскільки він має значний вплив на наше здоров'я.
Червоне вино, за дослідженням, опублікованим у журналі Gastroenterology, може дійсно сприяти розширенню різноманітності мікробіома кишечника. Проте варто зауважити, що вчені не виявили подібного позитивного зв'язку з пивом або іншими алкогольними напоями.
Твоє серце
Найбільше підтверджень корисності червоного вина для здоров'я мається щодо його позитивного впливу на серце. Одне з досліджень, опубліковане у журналі Molecules у 2019 році, показує, що помірне або низьке споживання червоного вина пов'язане з меншим ризиком розвитку певних серцевих захворювань.
Проте фахівці вказують, що вони залишаються скептичними - оскільки дослідження червоного вина показують лише асоціації, а не причинно-наслідкові зв'язки. Також можливо, що люди, які вживають по келиху червоного вина щодня, ще й займаються іншими корисними для серця справами - наприклад, дотримуються здорової дієти або займаються спортом.
Користь вживання вина для серця не підтверджена / Фото Pexels
Стан Вашого психічного здоров'я
Перш ніж ви подумаєте, що ви маєте право випити келих вина перед сном, треба врахувати кілька важливих аспектів зв'язку між вином і психічним здоров'ям. Дослідження, опубліковане в журналі BMC Medicine, показало, що учасники, які випивали від двох до семи напоїв на тиждень, мали меншу ймовірність розвитку депресії – це дуже хороша новина.
Однак, дослідження тривало сім років і показало, що надмірне вживання алкоголю протягом тривалого періоду часу може бути пов'язане з вищим ризиком депресії, особливо у жінок. Тому необхідно дотримуватися міри і не пити більше, ніж один келих для жінок і максимум два для чоловіків.
Ваша маса
Просте келих вина після вечері, ймовірно, не призведе до набору ваги, але може сприяти розвитку інших нездорових звичок. Багато людей, почавши пити вино, схильні до перекусів. Одне склянка вина містить близько 120 калорій, тому будьте готові отримати 840 зайвих калорій за тиждень.
Якщо ви прагнете схуднути або підтримувати свою вагу, важливо обмежити вживання алкоголю.