Білок - головний будівельний матеріал для організму людини, і велика кількість його міститься в молоці. Але це не єдина його корисна властивість. Доктор медичних наук Дені Бебі пояснив, чому варто включати молоко до свого раціону.
Цікаво, буряк є корисним продуктом не для всіх, існують люди, яким не рекомендується споживати його.
Корисне для загального здоров'я
Як вже зазначалося раніше, у молоці міститься значна кількість білка, який дуже корисний для організму людини. Він може сприяти створенню і відновленню клітин, а також є важливим для загального росту та розвитку. Якщо ви шукаєте швидку та добре збалансовану закуску, молоко стає ідеальним варіантом завдяки високому вмісту білка.
Також молоко може мати таку ж користь як і дорогі напої для відновлення після тренування.
Сильні кістки та зуби
Кальцій - необхідний елемент, який забезпечує міцність вашим зубам та кісткам, тому він є важливою складовою вашої їжі. Кальцій особливо цінний у ранньому віці - дитинстві та підлітковому віці, оскільки саме в цей період кості найактивніше ростуть.
А кальцій також є важливим для літніх людей, оскільки їх кісткова тканина стає менш щільною. Молоко також часто рекомендують як засіб запобігання остеопорозу.
Молоко є корисним для здоров'я зубів та кісток. Зображення зроблене на Pexels.
Містить велику кількість корисних речовин.
У складі молока ви зможете виявити не лише кальцій, але й фосфор, вітаміни А та В, калій, цинк, холін, магній та селен. Крім цього, молоко здатне надати вам достатню кількість білків та жирів.
Але необхідно утримуватися від надмірного споживання цього товару. Тому зверніть увагу на кількість, яку ви п'єте - буде достатньо близько до половини склянки на день.