Оксана Скиталінська, спеціалістка з харчування, розповіла про ефективний напій, який успішно протистоїть наслідкам переїдання.
Детоксикація – це процес, коли організм очищається від токсинів шляхом їх нейтралізації і виведення.
Здійснювати її можна за допомогою хімічних і фізичних методів, екстрено або природним шляхом. Навіть дієтолог поетапно пояснила, як відбувається природна детоксикація. "Природна детоксикація відбувається через легені (вивітрювання вуглекислого газу), шкіру (виділення молочної кислоти та токсичних речовин через пот), печінку (синтез ферментів детоксикації, які зв'язують токсини і перетворюють їх на нетоксичні форми), нирки (виведення метаболічних продуктів і токсинів з крові шляхом сечовиділення), кишківник, імунну систему (поглинання токсинів за допомогою фагоцитозу та зв'язування з білками крові)", - зауважила Оксана Скиталінська.
Вода - ефективний очисник для тіла / Фото Pexels.
Вода - чудовий напій для очищення організму.
А особливо взимку на процес природної детоксикації найбільший вплив має вода. У холодну пору вона завжди є в недостатній кількості, оскільки ми маємо менше бажання пити її. Дієтолог повідомила, що втрата води може спричинити розвиток багатьох хронічних захворювань.
Для особи з нормальною масою тіла рекомендується випивати 3 літри води щодня. Однак, вода міститься не лише в чистому вигляді, але і в овочах, фруктах, ягодах, готових стравах та напоях, тому кількість чистої води, яку слід споживати, може бути трохи меншою.
Оксана Скиталінська рекомендує починати день зі склянки теплої води. Щоб напій був більш смачним, можна додати декілька крапель лимона.
А щоб підсилити природну детоксикацію організму, можна відвідувати сауну, вживати ростки броколі або споживати продукти з високим вмістом клітковини.