У народі кажуть: "Що після сну - то вже світ." Безсумнівно, якість нашого сну і відновлення сил впливають на весь наступний день. Тому важливо знати, на якому боці лежати краще, щоб отримати максимум користі з відпочинку.
Наукове дослідження підтримує той факт, що вибір боку для сну може мати позитивне вплив на наше здоров’я. Інтересно, що на скрижалях Мисливського Періоду Єгипетські фараони зображені як сонні і розслаблені, лежачи на своєму лівому боці. Жодних сумнівів у цьому немає - традиція цього мультимільйонного імперії слід збирати наукові дані та експерименти з ранньої давнини.
Перш за все, давайте побачимо, які переваги може мати лежання на різних боках:
Лівий бік:
- покращує шлунково-кишкове здоров'я;
- поліпшує підшлункову залозу, що забезпечує краще перетравлення їжі;
- зменшує навантаження на серце, перешкоджаючи рефлюксу кислоти;
- підтримує нормальну роботу матки у вагітних жінок, полегшуючи кровообіг і запобігаючи зворотному току крові.
Правий бік:
- поліпшує щоденну роботу кишечника, забезпечуючи оптимальне виділення вмісту кишки;
- зменшує навантаження на селезінку;
- поліпшує дихання і подих, зокрема у людей з астмою;
- зменшує рефлюкс кислоти зі шлунку;
- поліпшує кровообіг інших внутрішніх органів, таких як нирки.
Отже, якщо ви стежите за своїм здоров'ям і хочете максимально використовувати час сну, то добре відомо, що режим сну і набір правильніших позицій може поліпшити загальний стан організму. Але звичайно, що кожна людина має свої індивідуальні особливості і можливі протипоказання, які слід враховувати при виборі позиції для сну.
Отже, усе залежить від ваших індивідуальних потреб і фізіології. Найкраще способи визначити найзручнішу позицію для подушки під час сну - це спробувати різні варіанти і слухати своє тіло. Не забувайте також про важливі аспекти, які можуть впливати на якість сну: комфортне ліжко, темна і прохолодна спальня, відсутність шуму та відповідний матрац.
Мрійте солодких снів і вибирайте ту позицію для сну, яка найбільше вам підходить! Здоровий і комфортний сон покращить якість вашого життя.