Настає весна, і хочеться вірити, що холодні дні минули і застуди теж, але це неправда. Весною ризик захворювання навіть вище, ніж взимку чи восени. Це тому, що в холодну пору хвороботворні мікроорганізми гинуть, але коли настає потепління, вони швидко розмножуються. Тому весною збільшується ймовірність зараження.
Також варто звернути увагу на те, яке харчування слід зберігати, якщо ви стикаєтеся з дзвінчачковим животом: 3 види фруктів допоможуть.
Щоб підготуватися до сезонних застуд, рекомендуємо ознайомитися з корисними властивостями меду й часнику. Більше про них розповіла експертка з харчування Лорі Райт.
Згідно з її висловленнями, мед і часник містять антиоксиданти, які сприяють зменшенню запалення та полегшують біль в горлі. Дослідження показали, що вони допомагають швидше подолати застуду, і вживання 1-2 чайних ложок на день має такий самий ефект, як і сироп від кашлю.
Проте спеціалісти рекомендують вживати також часник і мед окремо, оскільки вони можуть позитивно вплинути на ваше здоров'я.
Як приготувати часниковий мед? Для цього треба взяти 5-6 гілок часнику, відварити їх у склянці кип'ятку. Потім додати 2 столові ложки меду, добре перемішати і дати настоятися протягом 2-3 годин. Після цього часниковий мед готовий і може бути використаний для покращення імунітету та поліпшення здоров'я.
Складники:
- 1 чашка подрібненого часнику (250 мг), який був очищений.
- 250 г меду.
- Гілочки улюбленої ароматної трави.
Спосіб приготування:
Покласти часник у банку та залити медом. Додати свіжий чебрець або іншу траву для кращого смаку, закрити кришкою. Часниковий мед можна зберігати кілька тижнів у прохолодному місці.
Мед з часником корисно впливає на організм / Зображення Unsplash
Користь часнику та меду для здоров'я Часник та мед мають багато корисних властивостей для нашого здоров'я. Вони мають антибактеріальні та протизапальні властивості, що допомагають у боротьбі з різними захворюваннями. Крім того, вони підтримують імунітет, знижують рівень холестерину в крові, поліпшують травлення та сприяють зняттю запалення. Часник та мед можуть бути використані як у їжу, так і в лікуванні різних недуг. Вони є природними засобами, які можуть підтримати наше здоров'я і зробити нас більш міцними та енергійними.
Часник корисно впливає на серце, знижуючи поганий холестерин і регулюючи нормальний артеріальний тиск.
Антиоксиданти, які містяться в часнику, можуть зменшити біль у колінах у людей, які страждають від артриту.
Мед має антимікробні, антиоксидантні та протизапальні властивості, тому його корисно регулярно вживати, щоб зберегти клітини здоровими. Крім того, мед є багатий пребіотиками, які живлять корисні бактерії в кишківнику.