Більш детально про магічну силу обіймів вирішила розповісти у своєму профілі в Instagram дієтологиня Оксана Скиталінська, яка часто ділиться зі своїми підписниками інформацією про корисні продукти, напої та їх вплив на організм людини.
Також ознайомтесь з 8 продуктами, які спричиняють відчуття вибуху в животі: не перебірництвуйте ними.
Переваги пригорщів
Медик-дієтолог зазначила, що обійми мають здатність знижувати рівень стресу і сприяють поліпшенню стану здоров'я. Все це можливо завдяки виробленню під час обіймів різних гормонів, які мають позитивний вплив на організм.
- Дофамін - це гормон радості, що заставляє нас відчувати себе чудово.
- Серотонін - гормон, який діє як природний антидепресант, поліпшує настрій, регулює рівень тривоги і зменшує відчуття самотності.
- Окситоцин – це гормон, який несе в собі відчуття любові та допомагає забути про стрес, міцнить здоров'я серця. Він також має корисне вплив на процес схуднення, оскільки знижує рівень кортизолу, стабілізує артеріальний тиск, бореться з різними захворюваннями, підвищує сексуальне бажання, знімає стрес та дарує нам почуття затишку.
Як довго триматися в обіймах
- Обійми, які тривають десять секунд, позитивно впливають на імунітет, сприяють боротьбі з інфекціями, полегшують симптоми депресії та зменшують відчуття втоми.
- 20-секундні обійми зменшують негативний вплив стресу, знижують артеріальний тиск і сприяють здоров'ю серця.
- Щоб зберегти своє здоров'я, людям необхідно здійснювати від 4 до 8-12 обіймів щодня.
Як обійми впливають на здоров'я
Виконуючи аналіз, спеціаліст з харчування Оксана Скиталінська відзначила, що глибокі обійми мають кілька переваг.
Створюють атмосферу довіри та почуття безпеки.
Початковий рівень гормону окситоцину природно підвищується миттєвими обіймами, що призводить до зменшення почуття самотності та гніву, і надає відчуття спокою.
Підвищення самооцінки.
Обійми пробуджують у нас впевненість та роблять щасливішими. Стискайте в обіймах своїх батьків, родичів, друзів або кохану людину.
Знижують артеріальний тиск.
Гормон окситоцин, який виробляється під час обіймів, може допомогти розслабитися, зменшити тривогу і, як результат, знизити артеріальний тиск.
Також обійми підсилюють імунітет, розслабляють м’язи, знімають напругу в організмі, поліпшують стан серця та допомагають нам бути більш уважними.