Можливо вам уже доводилося чути, що кожній людині слід намагатися випивати від 6 до 8 склянок води щодня, але деякі експерти вважають, що може бути достатньо й менше. Про корисну звичку, яку варто здобути для всіх людей, розповів доктор Майкл Мослі.
Дивно, що 5 страв, які не можна готувати в чавунній сковороді: лише зіпсуєте посуд та продукти.
Яка звичка дуже важлива для збереження здоров'я?
Можливо, вам насправді не потрібно пити рівно 6-8 склянок води кожного дня, але є простий спосіб перевірити, чи достатньо ви п'єте щодня.
Багато людей дискутують про те, скільки води потрібно пити, але дуже просте правило полягає в тому, щоб намагатися випивати велику склянку води під час кожного їжі, - розповів лікар.
Він також зауважив, що ви не забудете споживати воду, якщо будете пити її таким чином. Крім того, дуже важливо підрахувати кількість візитів до туалету кожного дня - це допоможе зрозуміти, чи ви п'єте достатньо води.
Пити воду дуже корисно для здоров'я / Фото Pexels - Важливо пити достатню кількість води для підтримання здоров'я.
Інші фахівці також вважають, що частота відвідування туалету може показати, чи ви вживаєте достатньо води. Згідно з цими думками, вам слід відвідувати туалет близько шести-семи разів на день.
Якщо ви ходите до туалету лише три-чотири рази на день, це може свідчити про те, що ви п'єте недостатньо. І навпаки, якщо ви ходите більше семи-восьми разів на день, це може вказувати на надмірний рівень споживання рідини. Тому, якщо ви відвідуєте туалет більше чи менше п'ять-сім разів, це може бути ознакою того, що вам слід збільшити або зменшити кількість рідини, - розповів лікар.