Тривожити себе від надмірної жирової оболонки на животі - відмінна мета для вашого здоров'я, яку потрібно працювати над щодня. Велика кількість жиру на животі може спричинити порушення обміну речовин та високий ризик розвитку хронічних захворювань. Експерт в галузі дієтології та медичних наук, Дестіні Муді, розповіла, які напої краще уникати, щоб швидше й легше скинути зайві кілограми.
Цікавим і корисним є ранкове пиття чаю, оскільки воно зволожує і має благотворний вплив на шлунок.
Кавові напої з додаванням інгредієнтів
Кава може бути корисною для схуднення, але лише якщо вона не містить багато цукру та порожніх калорій. Тому, незважаючи на те, що фрапучино та латте можуть бути чудовим способом балувати себе, спробуйте зменшити кількість цих напоїв до мінімуму.
Майте на увазі, що чорна кава у середньому містить до 5 калорій на порцію, тоді як у фрапучіно ви знайдете вже близько 380 калорій. І така велика кількість цукру та насичених жирів не приносить користі вашій талії.
Газовані напої з солодним смаком.
Солодка газована вода - це інший дуже смачний напій, який містить і значну кількість цукру, і порожні калорії. Часто саме такі напої призводять до відкладання жиру на животі і тим самим утруднюють схуднення.
Незважаючи на те, що газовані напої мають різні смаки, насправді це просто газований сироп з кукурудзи з дуже високим вмістом фруктози. Такі напої можуть легко підвищити рівень цукру у крові і примушувати організм вибирати цукор з клітин.
Фруктові напої
Можливо, вам здається, що фруктовий сік зовсім безпечний, але часто саме в цих напоях міститься багато цукру, а також вони не містять корисної клітковини, що присутня в самих фруктах. Таким чином, ви можете швидко підвищити рівень цукру в крові та зривати всі свої зусилля по втраті жиру на животі.
Отже, найефективніше, що ви можете зробити замість цього - це споживати цілі фрукти замість того, щоб пити сік.
Соки з фруктів можуть негативно впливати на процес схуднення / Фото Pexels
Пиво, також відоме як пивний напій, є одним з найпопулярніших алкогольних напоїв у світі. Воно виготовляється шляхом бродіння розмеленого зерна, яке далі ферментується дріжджами. Часто пиво містить хміль, який додає йому гірку та ароматичні властивості. Пиво можна знайти в різних сортах, таких як лагер, ель, портер, стаут, вайсен і багато інших. Також існують безалкогольні варіанти пива. Вживання пива може викликати позитивні та негативні ефекти для здоров'я, тому важливо міркувати в споживанні цього напою.
Ви можливо про це не знаєте, але алкоголь містить 7 калорій на грам напою, тому він абсолютно заборонений для тих, хто намагається схуднути. Також пиво містить пшеницю, яка робить його калорійним.
Майте на увазі, що алкоголь взагалі змінює обмін речовин у людини і спонукає організм зберігати калорії у вигляді жиру, зокрема на животі. Більше того, такі напої можуть спричиняти запалення, а хронічне запалення часто є причиною накопичення жиру.