Національний інститут охорони здоров'я стверджує, що оптимальною кількістю вина для жінок є 150 грамів на день, а для чоловіків - 300 грамів. Проте перевагу слід надавати червоному вину, а не білому чи рожевому.
Доктор медичних наук Джеррі Бруггеман пояснив, яким чином впливає вино на наш організм. Згідно з дослідженням 2019 року, червоне вино має позитивний вплив на кишкову мікробіоту.
Мірне вживання вина може навіть зменшити ризик серцевих захворювань завдяки антиоксидантним та протизапальним властивостям. Крім того, червоному вину приписують здатність знижувати рівень шкідливого холестерину.
Алкоголь вважається заспокійливим, тому його вживання може викликати сонливість. Проте, щоб уникнути просинання серед ночі, краще пити вино за 3 години до сну.
Переваги та недоліки вживання вина. Фото Pexels.
Часто до алкоголю вживають дрібні закуски, такі як шоколад, сир, крекери, овочі або фрукти. Однак, якщо ввечері переїсти ці закуски, це може негативно позначитися на фігурі.
Якщо у вас яскраво біла посмішка, але ви любите пити червоне вино, то слід мати на увазі, що з часом зуби можуть втратити свою білизну і стати тьмяними, оскільки кава або вино можуть їх забруднювати.
Незалежно від того, яка дозволена доза алкоголю, не рекомендується його вживати кожен день, оскільки це може свідчити про те, що ви вживаєте його як засіб проти тривоги або суму. Ті ж корисні властивості поліфенолів, які містяться в винограді, можна отримати, споживши червоний або фіолетовий виноград.