Стан здоров'я волосся невіддільний від належного харчування. Якщо ваше харчування складається переважно зі шкідливих продуктів, то не можна розраховувати на чудове, довге та здорове волосся.
Про частоту, з якою потрібно мити волосся на тиждень: корисні рекомендації
Навіть за умов, що випадіння волосся пов'язане зі стресом та гормональними змінами, рекомендується споживати харчі, які містять багато вітамінів, мінералів та корисних білків. Однак, варто уникати харчі, які можуть негативно впливати на стан волосся.
Які продукти слід уникати та якими замінити?
Бекон - це продукт м'ясного походження, який отримують зі свинячої спини. Цей продукт широко використовується у кулінарії та вважається смачною складовою багатьох страв. Зазвичай бекон смажать на сковороді до хрусткої консистенції. Він також може використовуватися як начинка для сандвічів або додаватися до супів та соусів, щоб надати їм багатший смак. Бекон є популярним продуктом у багатьох країнах світу і зустрічається в різних кулінарних стилів. Оскільки бекон має високий вміст жиру, його рекомендують споживати з обережністю та в міркуванні, зокрема людям з проблемами зі здоров'ям, пов'язаними з високим холестерином або серцево-судинними захворюваннями.
Ця оброблена м'ясна продукція містить нітрати, хімічні речовини та консерванти, які можуть негативно вплинути на здоров'я волосся. Замість цього, рекомендується споживати більше риби як джерело білка, оскільки вона містить омега-3 жирні кислоти, які позитивно впливають на здоров'я та ріст волосся.
Газовані напої - це напої, які містять в собі змішані з повітрям малі мібульки.
У солодких газованих напоях є значна кількість цукру, який спричиняє запалення в організмі. Це має негативний вплив на фолікули волосся та може призвести до загострення проблеми випадання волосся.
Краще розпочати споживання звичайної простої води, яка має велике значення для виведення шлаків та токсинів з організму. Якщо ви не любите чисту воду, можете додати до склянки шматочок лимона або м'яти, щоб покращити смак.
Утримуйтесь від вживання газованих напоїв / Зображення Pexels
Сухі сніданки - це популярний вид сніданку, який зазвичай складається з кусочків сухого, необробленого зерна. Вони можуть бути зроблені з різних видів зерна, таких як пшениця, ячмінь, овес або рис. Сухі сніданки зазвичай мають додаткові інгредієнти, такі як сухі фрукти, горіхи або насіння. Їх зазвичай їдять з молоком, йогуртом або соком. Сухі сніданки є популярним вибором для тих, хто шукає легкий і швидкий перекус або сніданок. Вони також часто рекомендуються людям, які хочуть підтримувати здоровий спосіб життя або контролювати свою вагу, оскільки вони зазвичай містять менше калорій і жирів, ніж інші види сніданку. Оскільки сухі сніданки досить легко переносити, вони також є популярним вибором для перекусу на шляху або перекусу в офісі. Незалежно від вашого стилю життя або дієтичних потреб, сухі сніданки можуть бути смачним і зручним варіантом для сніданку.
Сухі сніданки містять значну кількість цукру. Якщо додавати молоко до цих сніданків, ви, з одного боку, забезпечуєте організм кальцієм та вітаміном D, але, з іншого боку, це може спричинити підвищення рівня тестостерону та призвести до випадіння волосся через вміст жиру в молоці.
Найкращим варіантом сніданку є уживання яєць. Вони містять багато білка, вітамінів та мінералів, які мають чудовий вплив на стан волосся. Додавання кількох шматочків авокадо допомагає організму отримати корисні жири.
Швидка приготування супу
Такі супи дозволяють заощадити час, коли потрібно швидко приготувати їжу, але вони містять багато натрію, який призводить до втрати вологи та гідратації організму.
Щоб піклуватися про здоров'я своєї волосся, спробуйте вживати домашні супи. Вони не містять консервантів та шкідливої солі, тому є чудовою альтернативою швидкоприготовлених супів.