Якщо вам не особливо хочеться очищати гранати, ви можете придбати гранатовий сік і отримати від нього значне благо. Проте, слід обрати 100% сік без додавання інших фруктів. Дієтолог Лорен Манакер розповіла про цінність гранатового соку.
Спробуйте споживати гарячу воду натщесерце: ось користі, які приносить ця звичка.
Поліпшіть своє серцево-судинне здоров'я
Експерт з харчування стверджує, що гранатовий сік має найбільший корисний вплив на серце.
Гранати містять калій, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серця. Збільшення споживання цього мінералу може знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань, як зазначила Лорен Манакер.
Деякі дослідження вказують на те, що регулярне споживання гранатового соку сприяє покращенню артеріального тиску, який може зменшувати ризик інсультів, серцевих хвороб та серцевих нападів.
Уникніть втрати води
Гідратація має позитивний вплив на когнітивні функції, нирки та контроль ваги, зазначає Гарвардська школа громадської охорони здоров'я імені Чана. Вживання рідини також сприяє покращенню настрою та якості сну.
Хоча найоптимальніше пити чисту воду, але гранатовий сік, якій теж є рідиною, може використовуватися для задоволення потреб організму.
Гранатовий сік має багато корисних властивостей / Фото Pexels
Зменшіть хронічний запалення.
Гранати, завдяки своєму високому вмісту антиоксидантів, можуть бути ефективним засобом боротьби з хронічним запаленням. Крім того, за даними огляду 2020 року, розміщеного в журналі "Антиоксиданти", гранатовий сік може навіть допомогти запобігти розвитку запалення.
Покращіть свою пам'ять.
Останні дослідження вказують на те, що споживання склянки гранатового соку може знизити темп зниження зорової пам'яті у людей похилого віку. Крім того, гранатовий сік має властивість поліпшувати пам'ять.