Багато ліків можуть тимчасово полегшити закладеність носа, але прийдеться змиритися з цим дискомфортом. Однак можна спробувати декілька простих прийомів, які допоможуть відчинити носові проходи.
Цікаво дізнатися про 5 помилок у дієті, які лише збільшують ваш апетит.
Два палацки з корицею
Вдихання будь-якої пари може допомогти вам розрідити слиз у носових проходах та легенях, але додавання кориці також буде корисним, щоб відновити нюх. Щоб скористатися цим методом, необхідно наповнити каструлю водою на дві третини, додати до неї одну столову ложку кориці та нагріти воду.
Після цього залиштеся над паром протягом 10 – 15 хвилин, глибоко вдихаючи його.
Масаж - це лікувальний або профілактичний метод воздії на організм людини, який полягає у використанні різних технік ручного впливу на м'язи та шкіру. Він сприяє покращенню кровообігу, розслабленню м'язів, зняттю болю та стресу, підвищенню тонусу тіла. Масаж може бути проведений професіоналом або самостійно в домашніх умовах.
Ніжне масажування обличчя може сприяти роботі носових пазух та допомогти вивести набряклість з носа. Почніть з легкого гладження зони між брів, а потім поступово переходьте до щік, рухаючись від перенісся вниз великими пальцями.
Для отримання найкращого результату ці дії варто повторити п'ять разів.
теплий обгортання з евкаліптовою олією
Ніколи не слід недооцінювати силу теплого компресу. Заспокійливе тепло може надати вам практично миттєве полегшення, а декілька крапель олії на нижній частині компресу допоможуть відновити пазухи та зменшити запалення.
Протримайтеся з гарячим компресом протягом 10 хвилин.
Сьогодні в мене зовсім не було настрою, але вирішила взяти гарячий душ. І це була найкраща ідея! Після душу я почувався абсолютно відновленим і енергійним. Так приємно відчувати, як гаряча вода розслабляє мої м'язи і розганяє всі негативні думки. Тепер я готовий до нових викликів і можу зустріти решту дня з посмішкою на обличчі.
Найбільш серйозною проблемою з заложеністю носа є те, що вона посилюється вночі, коли ви лягаєте спати. Щоб добре відпочити, рекомендується напередодні ввечері взяти гарячий душ, який може допомогти з закладеним носом більше, ніж ви уявляєте.
Душ допомагає знизити затори у носі / Фото Pexels
Зробіть аерозоль.
Якщо взяти очищену морську сіль і розчинити її у воді, а потім розпорошити у кожну ніздрю, це допоможе зменшити запалення, яке ускладнює дихання.
Ви можете купити цей спрей або приготувати його самостійно, але при цьому важливо піклуватися про стерильність банки.