Яблука мають позитивний вплив на майже всі органи нашого тіла, тому що кожен день їсти хоча б одне яблуко корисно для підтримки здоров'я.
Додатково прочитайте 6 продуктів, які можна споживати, щоб мати молодший зовнішній вигляд та покращити самопочуття.
В яблуках міститься велика кількість корисних речовин та клітковини. Цей фрукт є надзвичайно корисним, тому обов'язково включіть його до свого харчування, оскільки він принесе вам безліч переваг.
Допомагають знижувати вагу
Яблука містять корисні речовини, які допомагають знизити вагу організму. Дослідники в американському журналі клінічного харчування встановили, що споживання яблук впливає на апетит, сприяючи його зниженню. Яблуко насичує організм і допомагає зменшити кількість споживаних калорій.
Продукти, які сприяють поліпшенню роботи серця
Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування у 2019 році, показало, що люди зі збільшеним рівнем холестерину змогли знизити його за допомогою регулярного споживання двох яблук на день.
Яблука також сприяють розширенню кровоносних судин, що зменшує ризик розвитку серцевих захворювань.
Зменшують артеріальний тиск
Якщо ви помічаєте стрибки артеріального тиску, найлегший спосіб привести його до норми - це споживати яблука.
Дослідження, опубліковане у журналі Scientific Reports у 2020 році, показало, що споживання яблук може сприяти зниженню кров'яного тиску.
Яблука є більш корисними, ніж ви могли уявити / Фото Pexels
Поліпшують травленнянаперекірник
Часте споживання яблук сприятиме збільшенню кількості корисних кишкових бактерій.
Страждають за здоров'я зубів
Згідно зі дослідженням, що було опубліковане у 2018 році в журналі PLoS One, виявлено, що яблука мають властивість ефективно знищувати бактерії у порожнині рота людини.
Збільшують резпіраторний функціонал
Якщо ви з'їли щось, що містить цибулю і часник, спробуйте з'їсти яблуко. Результати дослідження, проведеного у 2016 році і опублікованого в Журналі харчової науки, вказують на те, що споживання яблук може знизити кількість ферментів в часнику, які викликають неприємний запах з рота.