На загальний стан здоров'я та самопочуття кожної людини впливає велика кількість різних чинників, і харчування грає важливу роль серед них. Щоб наш організм функціонував належним чином, важливо отримувати необхідну кількість поживних речовин з їжі. У той же час, деякі продукти можуть завдати шкоди здоров'ю.
Цікаво, які овочі та трави можна виростити на балконі: список.
Овочеві чіпси - це смачна та корисна альтернатива звичайним картопляним чіпсам. Вони виготовляються зі свіжих овочів, які після обробки видаляють зайву вологу та солять. Цей продукт має приємний смак і хрумкий на вигляд. Овочеві чіпси можуть бути відмінним перекусом або смачним додатком до гарячих страв.
Багато людей думають, що овочеві чіпси є кращою і більш здоровою альтернативою звичайним картопляним чіпсам. Однак доктор Майкл Мослі стверджує, що такі тонко нарізані овочі насправді не мають жодної корисної поживної цінності.
Насправді вони нічим не кращі за звичайні картопляні чіпси, оскільки їх смажать у великій кількості соняшникової олії. Замість цього він порадив обирати перекуси серед свіжих овочів, горіхів, насіння чи інших корисних для кишківника продуктів - наприклад, квашеної капусти на кімчі.
Легкі варіанти
Протягом останніх десятиліть низькожирні продукти розглядалися як відмінний вибір для людей, які прагнуть схуднути. Але наукові дослідження показали, що жирна їжа може бути корисною для вашого здоров'я.
Суть у тому, що у нежирних продуктах часто відсутні поживні речовини. Натомість вони містять в собі цукор і добавки, щоб компенсувати втрачений смак.
Упаковки з кашею
Такі швидкі пакети вівсянки дуже популярні для швидкого сніданку без зайвих зусиль. Проте, пакети вмістом до трьох ложок цукру, а іноді навіть до 16 грамів на порцію, можуть бути надто солодкими.
Наповнення для салату у пляшках
Салати - здоровий вибір їжі, багатий клітковиною та поживними речовинами. Однак, якщо ви додасте до них заправку, це значно збільшить кількість калорій в одній порції страви.
Крім цього, такі заправки містять добавки, які дозволяють збільшити їх термін придатності. Також у них можна знайти загусників та інших інгредієнтів, які точно не повинні бути у вашій кухонній шафі.