Здоровий обмін речовин - це те, над чим точно варто працювати, і тут справа не лише у вашій вазі. Метаболізм допомагає також перетворювати їжу на енергію, що допомагає вам рухатися та виконувати повсякденні справи, а також сприяє кровообігу, травленню та відновленню клітин.
Цікаво, як позбутися від мозолів, які з'являються через незручне взуття: простий лайфхак.
Коренеплоди - це рослини, які утворюють їстівні частини навколо коріння. Їх можна вживати як окремо, так і у складі різних страв.
Якщо ви шанувальник коренеплодів, таких як картопля, морква та буряк, то ви, напевно, з нетерпінням чекаєте пори року, коли вони мають найбільшу концентрацію корисних речовин. Однак у цих овочах можна виявити ще багато інших корисних властивостей.
Коренеплоди є відмінним джерелом клітковини та складних вуглеводів, які допомагають підтримувати стабільний рівень енергії протягом усього дня і сприяють здоровому та ефективному обміну речовин, - розповів дієтолог Джордан Хілл.
Зелений чай - це напій, який виготовляють із листя чайного куща, не пройшовший ферментації.
Ніщо так не заспокоїть ваше тіло протягом холодних місяців року, як теплий напій. І коли ви обираєте його серед багатьох варіантів, варто подумати саме про зелений чай. Цей напій не лише зігріє вас, але й допоможе прискорити метаболізм, поки ваше тіло працюватиме над підтримкою внутрішньої температури.
Зелений чай - це дуже корисний напій.
Кістковий бульйон - це відвар з кісток тварин або птахів, який використовується для приготування смачних страв.
Ще одною корисною стравою, яку варто споживати взимку і весною, є кістковий бульйон. Він, подібно до чаю, може зігріти, зволожити організм та сприяти швидкому обміну речовин. Крім того, він має декілька додаткових переваг - ця страва сприятиме здоров'ю кишківника та сприяє відновленню слизової оболонки травного тракту.
Ківі - це маленький фрукт з великою кількістю вітамінів і мінералів. Він має товсту коричневу шкірку з зеленим волокном всередині. Ківі можна додавати до салатів або вживати як самостійну закуску. Крім того, його можна використовувати для приготування десертів або соків. Ківі добре поєднується з іншими фруктами і додає їм особливий смак.
Ківі - це не лише продукт, що насичує вас вітамінами, але він також надзвичайно корисний у разі проблем із сном, оскільки допомагає краще відпочивати.
Експерт повідомив, що ківі містить велику кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів, таких як вітамін С та серотонін, які сприяють поліпшенню якості та тривалості сну.
М'ята з перцем
Вже давно відомо, що м'ята сприяє поліпшенню травлення. Проте, ця рослина має ще декілька корисних властивостей для вашого організму, зокрема, вона зменшує симптоми вздутих живітів та допомагає розслабити м'язи.