Дієтологиня Емі Гудсон вважає, що якщо ви дбаєте про своє здоров'я, то вам слід спробувати обмежити споживання цукру до 100 калорій на день, що приблизно дорівнює 6 чайним ложкам, враховуючи цукор, що міститься у напоях та інших продуктах.
Дуже цікаво! Ці рослини не можна висаджувати поблизу будинку, оскільки вони можуть "захопити" увесь подвір'я.
Ви постійно маєте бажання їсти цукор.
Якщо ви не уявляєте свого дня без цукерки або тістечка, це може бути ознакою проблем зі споживанням цукру. Високе споживання цукру може спричинити цикл тяги та надмірного споживання через стрибки та падіння рівня цукру в крові, що може свідчити про наявність проблем.
Рівень вашої енергії змінюється.
Коли ми говоримо про зниження рівня цукру в крові, то є ще один симптом, який ви можете відчути від споживання надто великої кількості цукру, а саме - зниження рівня вашої енергії.
Якщо ви споживаєте цукор, ви почуватимете гіперактивність, але потім раптово втомлюватиметесь, і це може бути наслідком великої кількості споживаного продукту.
Проблеми з зубами - це досить поширена проблема серед людей. Вони можуть бути спричинені різними факторами, такими як неправильний догляд за порожниною рота, неправильне живлення або генетична схильність до захворювань зубів. Важливо регулярно відвідувати стоматолога, щоб вчасно виявляти і лікувати будь-які проблеми з зубами.
Так, це факт: проблеми з порожниною рота можуть бути пов'язані з тим, що ви вживаєте занадто багато цукерок.
Багато досліджень підтверджують, що велике споживання цукру є однією з основних причин карієсу на зубах. Це стає причиною розвитку, коли бактерії в порожнині рота поглинають цукор і переробляють його, що в результаті призводить до утворення кислоти, яка може пошкодити зубну емаль.
Вживання цукру може спричиняти проблеми зі зубами / Зображення Pexels
Процес вимірювання ваги
Якщо ви постійно споживаєте занадто велику кількість цукру, це може призвести до зміни вашої ваги - і не на краще.
Потрібно пам'ятати, що цукор та продукти з високим вмістом цукру не наситять вас і не забезпечать необхідними поживними речовинами. Вони містять порожні калорії, які не корисні для організму, а лише сприяють надмірній вазі.
Біль, який триває протягом тривалого періоду часу, вважається хронічним.
Важко уявити, але тривале вживання великої кількості цукру може призвести до хронічного болю. Цукор може сприяти запаленню в організмі і підсилювати його, оскільки цей продукт є дуже запальним інгредієнтом.