Багато людей уникають бананів через їх вміст вуглеводів та цукру, який перевищує ці показники в інших фруктах. Проте така поведінка є необгрунтованою, оскільки банани можуть забезпечити численні корисні властивості здоров'я. Про це свідчить доктор медичних наук Джессіка Левінсон.
Дуже цікаво, як сушити фрукти на повітрі без сушарки, адже цей спосіб є ефективним.
Банани містять велику кількість калію.
Банани - це дивовижне джерело калію, який є дуже важливим для багатьох функцій нашого організму. Однією з основних причин, чому нашому тілу потрібен калій, є регуляція рівноваги рідини в організмі.
Крім цього, калій може знижувати кров'яний тиск, зміцнювати кістки та сприяти належній роботі м'язів.
Містять велику кількість клітковини.
Банани містять розчинну клітковину, яка збухає в шлунку та набуває вигляду желеоподібної маси. Це сприяє відчуттю ситості. Крім того, ця клітковина взаємодіє з калоріями та жиром, виводячи їх з організму перед тим, як вони засвоюються в кров.
Багато вітаміну В6
Серед багатьох переваг бананів - вони є відмінним джерелом вітаміну В6. Один банан може забезпечити близько п'ятої частини вашої щоденної потреби в цьому вітаміні. Він є дуже важливим для багатьох функцій організму, включаючи обмін речовин.
Банани є багатими на корисні речовини / Фото Pexels
Здорове джерело вуглеводів - це продукти, які містять в собі корисні вуглеводи для організму.
Банани містять велику кількість вуглеводів, які можуть бути джерелом енергії для ваших тренувань. Крім того, вони можуть допомогти зменшити м'язові спазми та біль, що виникають під час виконання фізичних вправ.
Банани легко доступні.
Якщо у вас обмежений бюджет на фрукти, то банани можуть бути гарним вибором, оскільки ви з легкістю зможете обрати найкращі з них. Справа в тому, що банани мають товсту шкірку, яка захищає м'яку їстівну частину від пестицидів.