Незалежно від того, чи додаєте ви лід у чай, чи п'єте його гарячим, він все одно приносить велику користь організму. Деякі види чаю є особливо корисними і рекомендується пити їх щодня. Про них розповіла дієтолог Крістіна Манян.
Цікаво, які продукти можуть бути шкідливі для людей з високим холестерином?
Чорний чай - це напій, який виготовляється з чайних листків рослини Camellia sinensis, після їх ферментації. Цей напій має насичений колір і насичений смак, який може бути доповнений молоком або цукром за смаком споживача. Чорний чай часто готують як гарячий напій, але його також можна використовувати для створення холодних напоїв, наприклад лимонаду або морсів.
Вас приємно здивує той факт, що один з найпопулярніших чаїв є дуже корисним для вашого здоров'я. Крім того, що він додає енергії завдяки кофеїну, цей напій має багато інших корисних властивостей. Наприклад, чай містить велику кількість фітонутрієнтів, зокрема теафлавін, який має позитивний вплив на організм. Поліфенольні сполуки в чаї допомагають підтримувати здоров'я серця, а також можуть позитивно впливати на артеріальний тиск та рівень холестерину.
Вас може здивувати те, що чорний чай може сприяти підвищенню імунітету та здоров'я кишківника, а також покращувати роботу мозку та обмін речовин.
Чай з імбирю та куркумою
Чай з травами, імбиром і куркумою стає все більш популярним зараз, і це не просто так.
Куркумін, який міститься в куркумі, має протизапальні властивості, а гінгероли з імбирю полегшують біль і поліпшують травлення. Ця чайна суміш без кофеїну - це чудовий спосіб почати або закінчити свій день зі спокійним настроєм, і вона смакує ще краще з додаванням меду, - поділилася експертка.
Зелений чай - це напій, який виробляється з листя чайного куща (Camellia sinensis), яке не було піддане ферментації. Він має свіжий та трав'янистий смак і п'ється як гарячий, так і холодний. Зелений чай має багато корисних властивостей, включаючи антиоксиданти, які допомагають знизити ризик захворювань, покращити шкіру та знизити вагу.
Цей тип чаю має низький рівень окислення, і, як правило, його листя не подрібнюють так сильно, як у чорному чаї. Крім того, у цього сорту менше кофеїну, ніж у чорному - близько 30 мг на чашку.
Не забувайте, що землянистий, квітковий смак зеленого чаю чудово поєднується з різними іншими продуктами і стравами.
Лимонний чай - це гарячий напій з чаю, який має освіжаючий смак лимону. Цей напій популярний у багатьох країнах і відомий своїми корисними властивостями. Лимонний чай може підвищити настрій, зняти втому і покращити стан здоров'я. Він також може використовуватися як засіб для запобігання застуди та посилення імунітету. Насолоджуйтесь чашкою ароматного і корисного лимонного чаю щодня!
Будь-який напій з лимоном є ідеальним для щоденного споживання, оскільки в лимоні міститься вітамін C, який підтримує боротьбу з запаленнями та зміцнює імунітет. Також чай з додаванням цитрусових має схожий ефект, тому можна додавати до напою сік чи цедру апельсина.
М'ятний чай - напій, приготований з листя м'яти, який має освіжаючий смак і аромат.
Існує декілька сортів м'ятного чаю, але вони в основному мають однакові корисні властивості. Вони можуть покращити ваші когнітивні функції, такі як пам'ять, концентрація та увага. Крім того, ці чаї не містять кофеїну, що допомагає полегшити здуття живота і позбутися деяких проблем з травленням.
М'ятний чай буде корисним і під час кашлю, або нежиття.